Partos múltiples, cada vez más frecuentes

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Los partos múltiples son más habituales conforme avanza la edad de la mujer.

¿Qué tienen en común Jennifer Lopez, Angelina Jolie, Elsa Pataky, Beyoncé y Amal Clooney (esposa de George)? Además de ser famosas y asediadas por los paparazis, todas han tenido o están viviendo embarazos múltiples.

Pero, ¿es casualidad o resultado del auge de tratamientos de fertilidad? Según expertos, varios factores pueden explicar los partos múltiples tan habituales actualmente en el mundo de la farándula.

El uso cada vez más frecuente de técnicas de fertilidad para tener hijos parece influir en este aumento de embarazos por partida doble o triple; sin embargo, la genética y la edad de la madre también son factores determinantes.

Por ejemplo, si existen antecedentes de embarazo múltiple en la familia, crecen las posibilidades de que esto se repita en las siguientes generaciones.

Además, a mayor edad de la mujer, se multiplican las probabilidades de que en sus ciclos menstruales se produzca una ovulación múltiple. Según estudios (tal es el caso de una investigación coordinada por el profesor Roy Homburg y el doctor Cornelius Lambalk de la University Medical Centre de Ámsterdam, Holanda), a medida que la mujer envejece, aumentan los casos de ovulación múltiple.

Así que la edad puede tener gran peso en los partos múltiples que ocurren cuando la madre supera la barrera de los 33 años, como es el caso de Beyoncé (tiene 35) y la esposa de George Clooney (con 39 años).

Reproducción asistida

Hoy las parejas recurren cada vez más a técnicas de reproducción asistida cuando no consiguen un embarazo naturalmente, sobre todo porque estos procedimientos ofrecen altas probabilidades de lograr tener un hijo.

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El uso de técnicas de reproducción asistida facilita los embarazos de gemelos o mellizos. 

Asimismo, cada vez es más frecuente encontrar mujeres que retrasan la maternidad hasta que se aproximan (o superan) a la cuarta década de vida.

Sin embargo, la posibilidad de que ocurran complicaciones en el embarazo aumenta con la edad materna, por lo que los cuidados y revisiones médicas son extremadamente importantes cuando se espera un parto múltiple.

De acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social, el embarazo múltiple está asociado a mayor riesgo para la integridad de la madre y el recién nacido; de hecho, crecen las probabilidades de sufrir:

  • Presión arterial elevada (hipertensión).
  • Preeclampsia (hipertensión arterial y proteína en la orina después de la semana 20 de gestación).
  • Parto pretérmino (gran porcentaje de gemelos tiene lugar antes de las 32 semanas de gestación).
  • Cesárea.
  • Complicaciones postparto.

Sin duda, esta es la razón por la que sorpresivamente Beyoncé canceló recientemente su participación en el Festival de Música Coachella, que se celebra en la ciudad de Indio, California. Según el comunicado de prensa enviado desde su oficina, la cantante que espera mellizos (niño y niña, al parecer) debe guardar reposo por su embarazo y bajar un poco el agitado ritmo de vida que acostumbra, a fin de cuidar su salud y la de los bebés que pronto llegarán a su familia.

Independientemente de su fama o edad, vale la pena subrayar que cualquier mujer debe saber que los embarazos múltiples pueden enfrentar algunas complicaciones, por lo que la visita al médico se convierte en un asunto de la mayor importancia en estos casos.

 

 

 

 

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“Gordiflacos” están de moda

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Aun sin tener kilos de más, tu salud corre peligro si jamás te levantas de la silla en el trabajo.

Si piensas que por estar libre de problemas de sobrepeso no necesitas acudir al gym para ejercitarte o realizar alguna actividad física, podrías estar poniendo tu salud en peligro.

Investigadores de la Universidad de Florida, en Estados Unidos, realizaron estudio sobre obesidad y descubrieron que la inactividad (incluso en adultos con un peso saludable) se asocia con un mayor riesgo de prediabetes, condición en la que los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente elevados como para establecer el diagnóstico de diabetes.

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Cada día hay más personas obesas con peso normal.

De acuerdo con los científicos, este hallazgo podría explicar por qué muchas personas delgadas no están metabólicamente sanas, es decir, no presentan sobrepeso pero pueden desarrollar factores de riesgo (niveles elevados de colesterol o presión alta) para enfermedades del corazón.

Si bien el estudio no establece una relación causal directa, señala que las personas inactivas podrían ser “obesas con peso normal“, en otras palabras, ser “gordiflacas“, es decir, tienen una proporción alta de grasa con respecto a la masa muscular magra (sin grasa).

Así que aunque la báscula indique que estás dentro de un peso saludable, asegúrate de que también te levantas y mueves con frecuencia, de lo contrario, podrías estar ingresando a la creciente lista de “gordiflacos“.

De hecho, otros estudios han confirmado que las personas que pasan muchas horas diarias sentadas tienen mayor riesgo de padecer determinadas enfermedades cardiovasculares (del corazón y los vasos), hagan o no deporte.

En tu trabajo, por ejemplo, puedes levantarte periódicamente a beber agua o evitar los ascensores; permanecer de pie mientras hablas por teléfono o hacer recesos para subir o bajar escaleras.

Cualquier actividad que te permita estirar los músculos y acelerar los latidos del corazón por algunos minutos (¡sudar!), sin duda, traerá grandes beneficios físicos y mentales a tu organismo.

Si necesitas más tips para ponerte en movimiento durante tu horario de trabajo, te compartimos esta Guía para cuidar la salud en la oficina. ¡Da clic!

 

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La llegada del bebé cambia el cerebro de mamá

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El cerebro de la mujer se concentra en el cuidado del pequeño.

Si acabas de tener un bebé y descubres que te falla la concentración o difícilmente puedes pensar en otra cosa que no sea el bienestar de tu pequeño, no te alarmes, los científicos aseguran que esto se debe a cambios ocurridos en el cerebro durante el embarazo.

La llegada de un hijo supone todo tipo de modificaciones, desde menos horas para dormir, más visitas al médico (pediatra) y reorganización de gastos en la casa, hasta incontables oportunidades para sonreír, fortalecer los lazos familiares o descubrir un amor incondicional y sin fecha de caducidad.

Pero no es todo, reciente estudio demostró por primera vez que el cerebro de las mujeres embarazadas experimenta cambios que se mantienen hasta dos años después del parto.

Uno de ellos reveló que la materia gris (neuronas carentes de mielina, es decir, del recubrimiento que aumenta la velocidad de transmisión de impulsos nerviosos) de las gestantes se reduce en áreas relacionadas con la habilidad humana de ponerse en el lugar de los demás y anticiparse a sus intenciones, en otras palabras, la empatía.

Esta reducción en las conexiones neuronales (los científicos la llaman poda adaptativa) optimiza determinadas funciones, como la capacidad de interpretar los estados mentales del hijo o anticipar posibles amenazas del entorno.

En la investigación participaron 25 mujeres a las cuales se realizaron resonancias magnéticas (pruebas que utilizan imanes y ondas de radio para crear imágenes) en el cerebro antes del embarazo y después del nacimiento del bebé.

Como resultado, se detectó notable disminución de la sustancia gris en determinadas áreas de la corteza cerebral relacionadas con la cognición social; también se descubrió que las zonas donde se había perdido más materia gris se activaban cuando una madre veía imágenes de su hijo, pero no cuando contemplaba fotografías de otros niños.

Al parecer, estos cambios podrían estar en la base del instinto maternal, pues según los científicos, permitirían a la madre reconocer rápidamente las necesidades de su bebé, identificar las amenazas sociales que le acechan y fortalecer el vínculo afectivo.

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El cambio podría ser la raíz del instinto maternal.

Pero el hecho de que disminuya la sustancia gris no es necesariamente algo negativo, se sabe que las personas más comprensivas y capaces de ponerse en el lugar del otro (con empatía), también tienen menor volumen de dicha materia en estas regiones.

Cuando alguien comente que te has vuelto algo distraída desde la llegada del bebé, explícale que todo se debe a que tu cerebro se está concentrando en lo más importante y valioso, el cuidado y protección de tu hijo.

Sin embargo, eso no significa que tu salud y bienestar pasarán a un segundo plano, por lo que llevar una dieta saludable, mantenerte de buen humor y consentirte es más importante que nunca. Para ayudarte, te ofrecemos tips sobre los alimentos que activan tu cerebro, información de gran utilidad en este momento de tu vida.

 

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Enfermedad púrpura: ¿qué es lo que tiene Andrea Legarreta?

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La famosa conductora sufre un trastorno de la sangre.

Ser una conductora de televisión famosa te abre las puertas de exclusivos eventos, te coloca en las portadas de muchas revistas y campañas de publicidad o bien, en el centro de polémicas discusiones, pero no te garantiza una vida sin problemas de salud.

Andrea Legarreta lo sabe. De hecho, acaba de anunciar que padece la enfermedad púrpura, trastorno de la sangre en el cual las defensas del cuerpo (sistema inmunitario) destruyen sus plaquetas, es decir, las estructuras indispensables para la coagulación normal del vital líquido.

En otras palabras, la sangre de Andrea tiene conteo bajo de plaquetas.

La también llamada púrpura trombocitopénica inmunitaria o simplemente trombocitopenia inmunitaria, tiene diversas causas y en el caso de la famosa conductora, hasta el momento no se ha hablado del origen de la afección.

Sin embargo, se sabe que la enfermedad púrpura ocurre, por ejemplo, cuando ciertas células del sistema inmunitario producen anticuerpos (proteínas) antiplaquetarios. Cabe señalar que las plaquetas ayudan a que la sangre se coagule aglutinándose para taponar pequeños agujeros en los vasos sanguíneos dañados.

Así, los anticuerpos se fijan a las plaquetas y como consecuencia, el cuerpo las destruye.

En ocasiones, la enfermedad se presenta en los niños después de una infección viral; en los adultos suele ser un trastorno a largo plazo (crónico) y puede ocurrir después de una infección viral, con el uso de ciertos fármacos, durante el embarazo o como parte de un trastorno inmunitario.

En cuanto a los síntomas de la enfermedad púrpura, pueden aparecer:

  • Menstruaciones anormalmente abundantes en las mujeres.
  • Sangrado en la piel, a menudo alrededor del mentón, que causa una erupción cutánea característica que luce como pequeñas manchas rojas (erupción petequial).
  • Propensión a la formación de moretones (hematomas).
  • Sangrado nasal o bucal.

Para determinar si una persona tiene trombocitopenia inmunitaria generalmente se llevan a cabo exámenes de sangre con el propósito de verificar el conteo de plaquetas.

Una vez que se diagnostica esta anomalía en la sangre, el médico inicia el tratamiento correspondiente, el cual en la mayoría de casos resulta exitoso, es decir, se trata de afección curable.

Con frecuencia, la enfermedad púrpura en niños desaparece sin tratamiento, mientras que en los adultos habitualmente sí se requiere el uso de determinados fármacos y la revisión constante del médico.

Además, cuando una persona tiene la enfermedad púrpura, debe evitar los medicamentos que aumentan el riesgo de tener sangrados y limitar el consumo de alcohol porque puede reducir la capacidad de coagulación de la sangre.

De manera que las expectativas de que Andrea Legarreta se recupere son muy elevadas si cumple con su tratamiento, sigue al pie de la letra las indicaciones de los médicos y lleva una alimentación saludable.

 

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Excesos alimenticios en el Super Bowl

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El aficionado suele consumir calorías sin límite durante el evento.

Los aficionados al futbol americano esperan con ansias el próximo domingo 5 de febrero de 2017, fecha en que se definirá al ganador del Super Bowl LI. Tradicionalmente, ese encuentro se acompaña de grandes jugadas, emociones, un impactante espectáculo musical al medio tiempo y… ¡comida!

El problema es que la mayoría de alimentos que los televidentes consumen durante el partido están repletos de calorías, de manera que mientras observan la férrea actividad física de los jugadores en el terreno de juego, en casa la gente también se ejercita intensamente moviendo una y otra vez ¡la mano entre el plato y la boca!

Emociones acompañadas de calorías sin medida

Expertos en la materia (Snack Food Association), aseguran que durante la celebración del Super Bowl se consumen en Estados Unidos 4.5 millones de kilos de carne (costillas), casi 7 millones de kilos de tocino, 6 millones de kilos de papas fritas y 4 millones de kilos de totopos de maíz. Por supuesto, el consumo de las tradicionales alitas de pollo también se dispara, de hecho, los restaurantes especializados en este platillo venden millones de alitas el día del esperado encuentro deportivo.

Independientemente de los ingredientes en el menú, el promedio de calorías que consume un estadounidense durante la fiesta del Super Bowl es de ¡2,400! (según Calorie Control Council).

Si tomamos en cuenta que un adulto con actividad física ligera requiere entre 1,800 calorías si es mujer, y 2,100 para los hombres, el menú que se disfruta durante el Super Bowl claramente excede la energía calórica que el cuerpo necesita por día.

A eso debemos añadir que, según investigadores, los aficionados al futbol americano consumen grasa y azúcar extras cuando pierde su equipo favorito, al parecer, porque se sienten apenados, enojados o deprimidos, y los alimentos dulces o grasosos les resultan reconfortantes.

Aunque las cifras señaladas se refieren solamente a lo que ocurre en la Unión Americana, es probable que los aficionados en México se comporten en forma similar, es decir, que el consumo calórico también sea elevado en el día del Super Bowl.

Para disfrutar sin culpas

Si eres una persona saludable y llevas dieta balanceada, ceder a la tentación de consumir solo un día hamburguesas, tacos, aperitivos, refrescos y cervezas en abundancia, no causará graves daños a tu organismo, salvo ciertas molestias estomacales fáciles de tratar (se cree que esta es la razón del aumento en la venta de antiácidos un día después del gran evento deportivo).

Pero para aquellos aficionados al deporte de las tacleadas que mantienen una lucha constante contra el sobrepeso y la obesidad, sería recomendable poner más atención a los platillos que consumirán durante el Super Bowl antes de llevarlos a la mesa.

Por ejemplo, pueden preparar trozos de jícamas, pepinos y zanahorias con limón y chile, o llenar un plato con gajos de naranja y toronja para botanear sin culpas.

Si es posible, sustituyan los platos rebosantes de papas fritas o embutidos con puñados de ciruelas pasas, almendras, cacahuates sin sal o frutos secos, que en conjunto resultan más saludables.

En cuestión de bebidas, quizá no sea fácil convencerlos de que cambien cervezas o refrescos por agua natural o bebidas light para celebrar cada anotación de su equipo favorito; no obstante, podemos recordarles que la cantidad de calorías que ingieren depende de su contenido. Leer el artículo Bebidas alcohólicas que más engordan puede sacarlos de dudas.

No pretendemos poner a nadie a dieta durante el Super Bowl, solo recordar que caer en los excesos alimenticios con frecuencia puede echar a perder cualquier esfuerzo por mantener la línea y recuperar los hábitos saludables que anotaron entre sus propósitos para este 2017.

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Depresión en los adolescentes, ¡alerta!

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De por sí difícil, la adolescencia puede resultar mucho más complicada si se vive un periodo de depresión.

Debido a que experimentan cambios hormonales y un mundo cada vez más complejo, no es raro encontrar adolescentes desorientados o confundidos porque “nadie puede entender sus sentimientos, ¡mucho menos sus padres!”, según su punto de vista.

Como resultado, se sienten enojados, solos, angustiados o deprimidos y sin saber cómo actuar ante problemas complejos de identidad, presiones de sus compañeros, calificaciones en la escuela, conducta sexual, alcohol y drogas.

Mientras tanto, los adultos se declaran frustrados y enojados porque los adolescentes no responden a la autoridad paterna, incluso, algunos padres se ven obligados a pedir ayuda a psicólogos o maestros del colegio donde sus hijos estudian.

Para muchos chicos, estas y otras presiones pueden conllevar uno o más de una gran variedad de trastornos de la salud mental; todos son temas de preocupación y algunos hasta representan un peligro para la vida.

De hecho, parece que este triste panorama se encuentra detrás de la balacera que ocurrió hoy en un colegio de Monterrey, Nuevo León (norte de México), donde cuatro personas resultaron heridas (al momento de escribir este texto, se sabe que una está estable, y las otras tres se encuentran graves) y el atacante falleció.

Según informes de diversos diarios, un alumno de secundaria entró armado a la escuela, disparó contra varios de sus compañeros y su maestra; después de amenazar al resto, se disparó a sí mismo en la barbilla. Horas más tarde, el agresor falleció en el hospital donde estaba siendo atendido.

Los padres del joven atacante (apenas 15 años) dijeron que su hijo tenía “problemas psicológicos” y que estaba recibiendo tratamiento por depresión.

Comunicación constante, abierta y honesta

Por años, se creyó que la depresión era asunto vinculado con la salud mental de adultos; de hecho, para atender esta enfermedad clínica severa gran parte de las investigaciones se basaron en el comportamiento de personas mayores.

Sin embargo, hoy se sabe que la depresión es un trastorno del cerebro que puede comenzar a cualquier edad, y significa mucho más que sentirse triste, melancólico, infeliz o derrumbado, es decir, se presenta durante largos periodos (varias semanas o más) y requiere atención especializada.

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Los padres representan una parte fundamental en el tratamiento de depresión de un adolescente.

En el caso de adolescentes con depresión, además de recibir tratamiento para mejorar, los padres podemos hacer mucho en casa para ayudarlos.

Por ejemplo, los chicos no sólo deben saber que pueden hablar con nosotros sobre cualquier tema, sino que los padres debemos comprometernos a abordar temas de inquietud abiertamente.

Si tienes hijos adolescentes, habla con ellos acerca de tus propias experiencias y temores cuando eras adolescente, hazles saber que no están solos y que sus ansiedades no son únicas.

Al mismo tiempo, mantente atento a la conducta de tu hijo adolescente, pues la etapa que vive es, en efecto, un periodo de transición, pero los cambios de conducta serios, dramáticos o abruptos pueden ser indicadores de problemas de salud mental graves. Así, pon atención a señales en tu hijo como:

  • Duerme excesivamente (mucho más que por el cansancio usual), sufre insomnio y otros trastornos del sueño, los cuales pueden ser indicios de depresión o abuso de sustancias.
  • Muestra pérdida de autoestima.
  • Abandona o pierde interés en los pasatiempos favoritos.
  • Baja en su rendimiento académico.
  • Pierde peso y/o apetito.
  • Presenta cambios bruscos de personalidad, como agresividad y exceso de enojo, que regularmente no son parte de su carácter y podrían indicar problemas psicológicos, de fármacos o sexuales.

Investigaciones recientes han demostrado que la depresión en la niñez a menudo persiste, recurre y se prolonga en la adultez, en especial si no recibe tratamiento.

No es raro encontrar constantemente noticias que reflejan las tristes consecuencias de la depresión en la juventud. Si tienes hijos adolescentes o convives con chicos que podrían estar atravesando este trastorno de salud mental, acércate a ellos y busca alternativas para que reciban la atención necesaria.

No “supongas” que la tristeza que los invade es pasajera, mejor infórmate y apóyalos, al hacerlo podrías estar salvando la vida de un adolescente y protegiendo la de muchas personas a su alrededor.

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Entre rumores y ansiedad

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Hacer caso de rumores puede dañar nuestra salud.

En los últimos días, los mexicanos nos hemos visto rodeados de mensajes sobre actos de protesta, cierres de establecimientos comerciales, vandalismo y saqueos; en algunos casos han sido reales, pero en muchos otros han quedado solo en rumores, noticias informales que buscan dar sentido a una situación de enojo derivada del aumento a los precios de los combustibles (popularmente llamado “gasolinazo“).

Los rumores son especialmente frecuentes en momentos de crisis, explica Nicholas DiFonzo, profesor en el departamento de Psicología del Rochester Institute of Technology, en Estados Unidos. “Se producen por la ansiedad y necesidad de información en momentos de urgencia”, señala el especialista.

Un rumor es una noticia creada generalmente de forma anónima y con determinado grado de interés público, se traspasa de una persona a otra y su información, aunque puede ser cierta, no ha sido verificada y nace de momentos de incertidumbre o estrés.

Desafortunadamente, la velocidad en que corren los rumores se ha acelerado con el uso de las redes sociales, por lo que su fuerza es cada vez mayor. Esto ha permitido que información falsa o tendenciosa intoxique y entorpezca la comunicación entre la gente, destruyendo la confianza y llenando de ansiedad, estrés o preocupación a muchas familias.

Debido a que se propagan por contagio, estos mensajes pasan a gran velocidad de persona a persona, creando así una cadena de transmisiones que crece exponencialmente, afectando cada vez a más individuos y alterando su salud mental.

Al igual que en las epidemias médicas, si queremos detener una serie de rumores debemos “cortar las cadenas de infección”, es decir, buscar información en fuentes objetivas (como personas de toda nuestra confianza o medios fidedignos), hasta conseguir un panorama real de la situación que nos ayude a controlar la ansiedad.

Cuando la situación económica se complica, poco ganamos tomando decisiones con base a rumores o dejándonos llevar por la preocupación o el miedo, lo más sensato es actuar con inteligencia.

Por nuestra tranquilidad y salud mental, sería mejor pensar cómo seguir adelante en lo personal o familiar.

Una vez que identifiquemos los problemas a los que realmente nos enfrentamos, adoptar medidas para resolver la situación, controlar el estrés y seguir adelante con nuestras actividades diarias, puede traer mayores beneficios a nuestra salud y calidad de vida que actuar de acuerdo a rumores. ¿No lo crees?

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